No mês de junho acontece o Dia Internacional do Yoga. A data é celebrada desde 2001, e foi reconhecida oficialmente e por unanimidade na ONU em 2014. E para participar das comemorações, trazemos um pouco mais do Yoga além do tapetinho para vocês!

O que é o Yoga?

O Yoga (no masculino, conforme a língua de origem, o sânscrito) é uma escola filosófica (darśana), cujo objetivo é nos fazer silenciar os pensamentos e influências externas, na busca pelo autoconhecimento e pelo desenvolvimento de uma melhor convivência com os outros e com nós mesmos. Patañjali, em seus Yoga-Sūtras, divide o Yoga em oito partes:

1. Yama (virtudes básicas, restrições, disciplinas universais e sociais);
2. Niyama (observâncias, disciplinas individuais);
3. Āsana (posturas de assentamento);
4. Prāṇāyāma (respiração e regulação da energia vital);
5. Pratyāhāra (abstração dos sentidos);
6. Dhāraṇa (concentração);
7. Dhyāna (contemplação);
8. Samādhi (consciência e união).

O Āsana e Prāṇāyāma conhecemos na prática durante as aulas. Mas você conhece a parte mais ética do Yoga? São os Yamas e Niyamas, que compreendem algumas orientações quanto aos nossos comportamentos, e que nos preparam para o entendimento das partes seguintes.

Yamas
Os yamas são virtudes básicas que devemos buscar desenvolver, a partir do descarte de hábitos e de um olhar de discernimento sobre nossas ações. São eles:

Ahiṃsā: não violência; gentileza;
Satya: verdade; não falsidade;
Asteya: não roubar; honestidade;
Brahmacharya: continência;
Aparigraha: não cobiçar; não possessividade; generosidade

Niyamas
Os Niyamas são comportamentos positivos que devemos buscar ter, visando uma melhor organização da vida. São:
Śauca: pureza;
Saṃtoṣa: contentamento;
Tapas: disciplina; austeridade;
Svādhyāya: estudo das escrituras; autoestudo;
Īśvara-praṇidhāna: devoção; entrega; confiança.

Já conhecia os Yamas e Niyamas? Quer saber mais sobre cada um deles? E como é a sua experiência com o Yoga no dia a dia?
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